ストレスといえば、物理学では応力のことである。
しかし 心理学では、外圧を受けて緊張した心の状態をさすようで
力学をかじった者からすれば、応力そのものより歪みをさしているような感を
受ける。
ストレスの原因はさまざま
・配偶者との死別
・離婚
・障害または病気
・結婚
・失業
・定年退職
・家族の病気
・妊娠や出産
・家屋購入
・仕事の責任の変化
・業績を上げた
・配偶者が仕事を始めたり、止めたりする
・生活環境の変化
・職場の人間関係のあつれき
ストレスを受ける本人にとって、何が原因なのか
よくわからないことも解決を遅らせている。
生活環境の変化が原因ということが多い。
ストレスの対処法
○心配や不安の原因をつきとめる。
肺ガンの心配→禁煙
○自分の能力を過信する。
能力の限界を正確に見きわめる
○笑う習慣とユーモアを養う。
○悩みや心配を人にうちあける。
○まわりのできごとや対人関係をできるだけ楽観的に受けとめる。
現状をある程度容認する
○たくさんのことを一度にしない。
心と体の余裕を残す